Wchodzisz na wagę, widzisz wyższą liczbę i od razu panika. „Przecież trzymałam dietę, nie jadłam więcej, to skąd ten wzrost?!” No właśnie, skąd? Najważniejsze, co musisz wiedzieć – to nie tłuszcz. Żeby realnie przytyć 1 kg tkanki tłuszczowej, musiałabyś zjeść około 7000 kcal nadwyżki. Czy zrobiłaś to wczoraj? No raczej nie. Więc spokojnie, to tylko …
Dlaczego waga pokazała więcej, mimo że trzymasz dietę? Read More »
https://youtu.be/-1YTtGs81h8https://youtu.be/YP4p3UDySp0https://youtu.be/z109eRVpCZIhttps://youtu.be/zC4XxsstRtshttps://youtu.be/_LfLXICsn6Ahttps://youtu.be/CsmMkIIPSUk
https://youtu.be/75JhiP2GlhMhttps://youtu.be/IXL_vjc9qZkhttps://youtu.be/wZ_D0PktO-Uhttps://youtu.be/dHRqDnRAKbUhttps://youtu.be/DojU7wincWEhttps://youtu.be/J–RW01m718
https://youtu.be/W1dOIFkqqQ0https://youtu.be/J38FXbl1X-Ahttps://youtu.be/SVlO9ELZ5jchttps://youtu.be/IkAeLI-ubMAhttps://youtu.be/npARA8KQluUhttps://youtu.be/zD9xOlCUE6chttps://youtu.be/5gq1lCw7ejwhttps://youtu.be/9IiOOkNdY5A
https://youtu.be/VcVys0D9qqYhttps://www.youtube.com/watch?v=Mhzk8JNUHvk&ab_channel=Chudnijzesmakiemhttps://www.youtube.com/watch?v=NlzjcMQxqlE&ab_channel=Chudnijzesmakiemhttps://youtu.be/D_lRqzIcQpw Arkusz postępów gotowy do skopiowania (musisz powypisywać tylko daty z obliczeń). Żeby korzystać z arkuszy google musisz mieć konto na gmailu + najłatwiej poprać tą aplikację na telefon. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1H_RvCLTUQRHMxbWOnkVXl3Q9f6RGq_SSLNjRbQP6Ucs/edit?usp=sharing https://youtu.be/7P4YY_nMAhshttps://youtu.be/6CUHDrV6oSIhttps://youtu.be/wvdpzfKPEIUhttps://youtu.be/B3iRbGYD-eAhttps://youtu.be/BN2pOTQFqWM
